Intermittent fasting (diet puasa berkala) adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara mengatur kebiasaan makan dengan berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun ketika berpuasa, kita masih diperbolehkan minum air.

Diet puasa secara umum tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau dikonsumsi, tetapi hanya waktunya, atau kapan kita makan dan kapan harus berpuasa. Yang umum dipakai adalah berpuasa selama 16 jam, dan waktu makan dalam 8 jam.

Di dalam program MOBI, salah satu pilarnya adalah Intermittent Fasting (diet puasa berkala), yang waktunya biasanya antara 16 jam, 24 jam, 36 jam, 48 jam atau bahkan lebih.

Agak berbeda dari Intermittent Fasting yang “normal,” pola makan yang diperbolehkan di MOBI adalah Zero Carbo, artinya asupan karbohidrat seminim mungkin dan sebagai gantinya konsumsi protein dan lemak yang ditingkatkan.